Giảm cân bằng đu đủ bí quyết tự nhiên mà an toàn

Thời đại công nghiệp phát triển không ngừng như hiện nay, đã cuốn mọi người phụ nữ vào công việc. Làm cho phụ nữ ngày càng béo ra, đu đủ là loại trái cây rất thông dụng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà đu đủ còn giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng đu đủ tự nhiên mà an toàn, không phải ai cũng biết. Hôm nay LIKE24H, xin gửi tới những người phụ nữ xinh đẹp bí quyết giảm cân có một không hai này.

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Bí quyết giảm cân bằng đu đủ tự nhiên mà an toàn

1. Giảm cân bằng đu đủ – tại sao quả đu đủ làm được như thế?

Đu đủ là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe bởi chúng có chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ. Vitamin A,C sẽ là nguyên liệu giúp làm đẹp da hiệu quả. Với lợi thế giàu chất xơ, bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng đu đủ một cách dễ dàng.
Chất xơ có trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn tiếp nạp thêm calo. Hơn nữa, trong đu đủ, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ giảm cân, hạn chế thèm ăn, là cách giảm cân nhanh và hiệu quả.
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trong 100gr đu đủ chỉ có chứa 32kcal nên việc ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn vẫn có đủ năng lượng duy trì hoạt động cả ngày mà cơ thể không tiếp nhận và tích tụ chất béo dư thừa, giúp bạn không bị tăng cân như nhiều loại hoa quả khác.

2. Cách giảm cân bằng đu đủ

2.1- Sinh tố đu đủ: Sinh tố đu đủ rất được các chị em ưa thích vì vừa giúp đẹp da lại giúp giảm cân an toàn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn cần chọn những trái đu đủ chín, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột rồi thái nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn, không nên sử dụng đường sẽ làm phản tác dụng của phương pháp giảm cân bằng đu đủ. Bạn có thể uống ngay hoặc để lạnh hay cho thêm đá viên để thêm ngon miệng. Nên uống vào buổi sáng và lưu ý không nên để nước ép qua đêm vì các vi chất sẽ bị biến chất, không thể giảm cân bằng đu đủ đó nữa.

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Sinh tố đu đủ cho mỗi buổi sáng là rất tốt cho bạn.

2.2- Đu đủ giầm: Tương tự như cách làm sinh tố đu đủ, bạn có thể giầm thành từng miếng nhỏ, ăn với đá thay vì xay nhuyễn đu đủ.
2.3- Đu đủ miếng: Với những ai muốn ăn đu đủ không qua chế biến thì hãy để nguyên miếng đu đủ để ăn như các loại hoa quả khác.

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Giảm cân bằng đu đủ để nguyên miếng thật ngon.

2.4- Chế biến món ăn giảm cân với đu đủ:

2.4.1- Canh chân gà nấu với đu đủ:

Ngoài việc ăn đu đủ trực tiếp trên, bạn có thể sử dụng đu đủ còn xanh để chế biến thành món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Món ăn quen thuộc đó là canh chân gà nấu với đu đủ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
1/2 trái đu đủ xanh.
1/2 kg chân gà.
1 củ cà rốt.
Hành lá.
Cách thực hiện:
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn cần làm sạch, thái nhỏ đu đủ và cà rốt xanh thành từng miếng nhỏ, 2×5 cm. Sau đó nấu chín chân gà, thả cà rốt và đu đủ xanh vào, đợi đến khi canh sôi, bạn cho gia vị vừa đủ gồm hạt nêm, đường, muối. Bước cuồi cùng đó là thả 1 vài cọng hành lá vào để món ăn thêm hấp dẫn về màu sắc và hương vị.

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Món ăn nấu với đu đủ thêm hấp dẫn về màu sắc và hương vị.

2.4.2- Canh giò heo với đu đủ:

Chọn nửa quả đu đu vừa ửng vàng, còn cứng, sườn heo, giò heo hoặc tôm, cùng với một số gia vị.
Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch cắt thành khối hoặc lát, hành lá, ngò rửa sạch, thái nhỏ. Tôm lột sạch vỏ, bỏ đầu, rửa sạch rồi giã nhuyễn với chút muối, nếu dùng sườn hay giò heo thì rửa sạch, ướp gia vị vừa ăn.
Chiên sơ tôm/sườn/giò rồi cho nước vào đun sôi, cho thêm đu đủ vào nấu đến vừa chín, nêm vừa ăn và tắt bếp, cho hành, ngò thái nhỏ vào. Giảm cân bằng đu đủ hầm thế này thì còn gì bằng.

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Giảm cân bằng đu đủ hầm xương

2.4.3- Giảm cân bằng đu đủ trộn gỏi

Một món ăn quen thuộc từ đu đủ khác là gỏi đu đủ, tuy nhiên để làm món gỏi ngon lại không đơn giản. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng đu đủ trộn gỏi như sau:

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Giảm cân bằng đu đủ trộn gỏi hiệu quả mà ngon miệng

Chuẩn bị:
1 trái đu đủ còn cứng.
1/2 chén cà rốt xắt sợi, ngâm nước rồi để ráo.
Thêm ít rau như tía tô, rau mùi, bạc hà xắt nhỏ.
1/2 chén cá cơm, đậu phộng rang.
Chuẩn bị nước chấm chua ngọt vừa ăn.
Thực hiện:
Chiên cá cơm cho vàng đều, để ráo dầu ăn.
Đu đủ xanh gọt vỏ, bào thành sợi
Cho đu đủ, cà rốt, tía tô, bạc hà, rau mùi và 3-4 muỗng canh nước mắm chua ngọt vào tô lớn, trộn đều, thêm gia vị vừa ăn.
Lưu ý:
Để gỏi ngon hơn, nên để lạnh 15-20 phút trước khi ăn.
Bày ra đĩa, cho đậu phộng, cá cơm lên và thưởng thức

3. Những lưu ý khi giảm cân với đu đủ

Ảnh giảm cân bằng đu đủ từ trang chủ like24h.vn

Bí quyết giảm cân bằng đu đủ tự nhiên mà an toàn

Bạn có thể giảm cân bằng đu đủ đều đặn mỗi ngày, vừa giúp giảm cân, vừa giúp làm đẹp da. Tuy nhiên bạn không nên ăn đu đủ với số lượng lớn trong một ngày. Mỗi ngày bạn chi nên nạp vào cơ thể từ 500gr đến 700gr đu đủ.
Bạn nên chọn những trái đu đủ chín vừa, không nên sử dụng những trái đu đủ chín quá. Nên chọn những trái đu đủ màu vàng đậm hoặc màu cam nhạt, vì tốt cho bí quyết giảm cân tự nhiên chỉ nhờ vào quả đu đủ này.
Nên ăn đu đủ trước mỗi bữa ăn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Thời gian tốt nhất để ăn đu đủ hoặc uống nước ép là 30 phút trước bữa ăn.
Ngoài bí quyết giảm cân tự nhiên chỉ nhờ vào quả đu đủ này, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng có thể giảm cân hiệu quả và an toàn. Đây là sự kết hợp để giảm cân toàn diện, đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
Để tìm hiểu chi tiết về những loại thực phẩm chức năng có thể giảm cân hiệu quả và an toàn này, bạn có thể dành thời gian truy cập trang chủ LIKE24H.VN để xem và tìm hiểu những sản phẩm chính hãng và chất lượng này.