Giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì

Giảm cân bằng chuối hiện nay đang là phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn, kể cả các sao. Cách giảm cân bằng chuối vốn có nguồn gốc từ Nhật Bản và nhanh chóng tạo nên “cơn sốt” cho những người muốn giảm cân trên toàn thế giới. Vì cách giảm cân bằng chuối khá đơn giản, an toàn, hiệu quả nhanh, dễ áp dụng, giá thành rẻ… Cách giảm cân bằng chuối mang lại kết quả vô cùng tuyệt vời và tiện lợi vì cách ăn này không yêu cầu hạn chế nhiều loại thực phẩm.

Ảnh 1 giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì trên website like24h.vn

Giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì có nguồn gốc từ Nhật Bản

Chuyện giảm cân bằng chuối của người nổi tiếng

  • Seo In Young – nữ ca sỹ, người mẫu xứ Hàn đang được đánh giá là người có thân hình gợi cảm bậc nhất đất nước này. Nói về cách giảm cân của mình, Seo cho biết cô đã dùng phương pháp giảm cân bằng chuối. Theo đó chế độ ăn kiêng của Seo là: buổi sáng chỉ ăn 1-2 quả chuối với nước lọc; bữa trưa là ăn bất cứ thứ gì nhưng là thực phẩm lành mạnh; bữa phụ là 1 quả chuối khi cô cảm thấy đói; bữa tối là bất cứ thứ gì cô thích (nhưng theo cách ăn của người Hàn thì thường là cơm và thực vật). Cô hạn chế uống nước có đường và ga. Kết quả là Seo giảm được 6kg trong 4 tuần.
Ảnh 2 giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì trên website like24h.vn

Seo In Young nữ ca sỹ người mẫu xứ Hàn có thân hình đẹp khi cô giảm cân bằng chuối

  • Còn cô ca sỹ opera Nhật Bản Kumiko Mori cũng từng phát biểu trên truyền hình quốc gia rằng cô đã giảm 15 cân Anh nhờ chuối. Ngay sau đó lượng chuối được bán ở Nhật đã tăng 80%.
  • Phương pháp giảm cân bằng chuối là một chế độ ăn kiêng giảm cân xuất phát từ Nhật Bản. Người sáng lập ra chế độ ăn kiêng này là bà Sumiki Watanabe – một dược sĩ và chuyên gia y tế dự phòng. Bà đã nghiên cứu chế độ ăn kiêng nhằm giúp chồng là Hamachi bị bệnh béo phì giảm cân. Theo cách nói của ông bà Sumiki Watanabe thì kế hoạch ăn kiêng này đã giúp ông Hamachi giảm 37 cân Anh.
  • Thấy phương pháp của mình hiệu quả, vợ chồng Sumiki đã xuất bản nó trên internet, rồi in thành sách để bán và chúng trở nên nổi tiếng ở Nhật từ năm 2008. Sau đó, kế hoạch ăn kiêng này lan sang Đài Loan, Hàn Quốc rồi Việt Nam.

Tại sao chuối có thể giảm cân?

  • Chuối là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Ăn chuối không những ngon miệng bởi vị ngọt bùi mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn cơ thể.
Ảnh 3 giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì trên website like24h.vn

Ăn chuối không những ngon miệng bởi vị ngọt bùi mà nó còn mang đến nhiều lợi ích

  • Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với các chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Chính vì thế, chỉ cần ăn 2 trái chuối là bạn đã có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao, căng thẳng trong 90 phút.
  • Tuy chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Nhờ đó mà khi ta ăn chuối vào sẽ có cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác, giúp làm giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể và đồng thời cân bằng năng lượng tiêu thụ cơ thể. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
  • Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
  • Cách giảm cân bằng chuối không chỉ mang đến kết quả giảm cân hiệu quả mà hơn vậy việc dùng trái chuối để giảm cân còn giúp cơ thể phòng và chữa trị một số bệnh như: thanh lọc máu, giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ, táo bón… Đặc biệt, chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Thực đơn và phương pháp thực hiện giảm cân bằng chuối

  • Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một lượng chuối tùy thích cùng với một cốc nước ấm từ 250 – 350 ml hoặc một ly sữa tươi. Bạn cũng có thể xay chuối và sữa thành sinh tố để uống dễ hơn. Không dùng thêm bất kỳ thức ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.
Ảnh 4 giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì trên website like24h.vn

Giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì

  • Vào buổi trưa, chế độ giảm cân này cho phép chúng ta chọn món ăn tùy thích, nhưng tốt nhất trước khi ăn ít nhất khoảng 30 phút, bạn nên dùng một quả chuối và cắt giảm 30% khẩu phần ăn như thường lệ.
  • Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
  • Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
  • Đồ uống: chỉ uống nước lọc và nên uống nước ở nhiệt độ phòng không để lạnh hay nóng. Không khuyến khích dùng nhiều sản phẩm từ sữa.
  • Chế độ ngủ: Bạn cần đi ngủ sớm, nên sắp xếp ngủ sau bữa ăn tối khoảng 4 giờ.
  • Tập thể dục: chỉ tập khi bạn muốn.

Lưu ý:

  • Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.
  • Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
    Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.
  • Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.
Ảnh 5 giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì trên website like24h.vn

Làm sinh tố chuối vừa ăn ngon mà lại giảm cân

Những điều cấn lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng chuối

  • Bạn có thể ăn chuối cho đến khi bạn thấy đủ và sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
  • Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
  • Đi ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
  • Chuối có tính hàn, do đó người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn nhiều chuối.
  • Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy cũng không nên thực hiện cách giảm cân bằng chuối.
  • Không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.
Ảnh 6 giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ cho người béo phì trên website like24h.vn

Giảm cân bằng chuối thật sự hiệu quả, đó là lời khuyên từ các chuyên gia

Giảm cân bằng chuối thật sự hiệu quả, đó là lời khuyên từ các chuyên gia của Nhật Bản. cũng như TS khoa học Trần Công Khánh đã có những lời giải thích và nêu ra những chất dinh dưỡng rất cần cho bản thân chúng ta, cho nên chúng ta dùng chuối để giảm cân có thể đem đến hiệu quả nhanh chống cho chúng ta và bảo đảm an toàn.